在炎炎夏日，火气上升，身体容易出现不适。哪些食物可以帮助我们祛火气呢？下面，就让我来为大家一一揭晓。

一、清凉饮品 绿茶性寒，能够清热解毒，对于火气上升引起的口腔溃疡、喉咙痛等有很好的缓解作用。

西瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、利尿消肿的功效，特别适合夏季食用。

二、蔬菜类 苦瓜性寒，具有清热解毒、明目、降火的功效。在炎热的夏天，适量食用苦瓜有助于降火气。

冬瓜性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用。夏季食用冬瓜，既能补充水分，又能祛除体内火气。

三、水果类

1.西红柿

西红柿性凉，含有丰富的维生素C和番茄红素，具有清热解毒、降火气的作用。

荔枝性温，虽然口感甜腻，但适量食用有助于改善因火气上升引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状。

鸭肉性凉，具有滋阴降火、清热解毒的功效。夏季食用鸭肉，既能补充营养，又能缓解火气上升引起的不适。

鱼肉富含蛋白质和多种微量元素，具有清热解毒、降火气的功效。夏季食用鱼肉，有助于提高免疫力，预防火气上升。

五、谷物类 燕麦性平，具有润肺、养胃、降火气的功效。适量食用燕麦，有助于改善消化系统，降低火气。

薏仁性凉，具有清热解毒、利湿健脾的功效。夏季食用薏仁，有助于祛除体内湿气，降低火气。

以上食物都具有清热解毒、降火气的功效，夏季适量食用，有助于缓解火气上升引起的不适。保持良好的生活习惯，多喝水，适当运动，也是保持身体健康的重要途径。希望这些食物能够为你的夏日带来清凉与舒适。