在快节奏的现代生活中，手机已经成为了我们不可或缺的伙伴。关于什么时间玩手机，这不仅仅是一个习惯问题，更是一个关乎健康和效率的问题。我将从多个角度分析并给出建议，帮助大家找到最适合自己的玩手机时间。

一、早晨起床后 1.早晨起床后，许多人习惯性地拿起手机查看信息。建议在这个时间段，先进行简单的晨练或冥想，让大脑和身体都清醒起来。等身体活动开后，再适当地玩手机，这样可以避免因刚起床就沉迷手机而影响健康。

二、午餐后 1.午餐后，人体处于消化吸收的高峰期，此时玩手机可以放松心情，缓解午餐后的疲劳。但要注意，不要长时间盯着屏幕，可以适当休息眼睛，比如看看窗外的风景。

三、下午工作学习间隙 1.下午是工作学习的高峰期，适当的休息和放松可以提高效率。在这个时间段，可以选择性地玩手机，比如浏览一些轻松的资讯，或者进行短暂的休息。

四、晚上睡前 1.晚上睡前是玩手机的高峰时段，但要注意时间控制。建议在睡前1小时停止使用手机，避免蓝光影响睡眠质量。可以选择阅读纸质书籍或者听一些轻音乐，让身心放松。

五、周末或节假日 1.周末或节假日，可以适当放宽对玩手机时间的要求。在这个时间段，可以选择与家人朋友一起玩游戏、看电影，增进感情。

六、避免在重要场合玩手机 1.在会议、聚会等正式场合，应避免玩手机，以免给人不尊重他人的印象。也要注意在公共场合保持手机静音，以免打扰到他人。

七、合理安排玩手机内容 1.玩手机的内容要有所选择，尽量选择有益于身心健康的资讯、知识类内容，避免沉迷于游戏、短视频等容易上瘾的**项目。

什么时间玩手机并没有固定的答案，关键是要根据自己的实际情况和需求来合理安排。遵循以上建议，相信你可以在享受手机带来的便利的保持良好的生活习惯和健康的生活方式。