老年人补钙，老年人补钙什么比较好

老年人补钙，老年人补钙什么比较好

1、牛奶或奶制品

牛奶是一种营养丰富的食物，每250毫升的牛奶中含有的钙质能够达到300毫克左右，属于...

牛奶中含钙量较多，钙的吸收利用率高，适合中老年人补钙。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

若是缺钙比较严重，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液，有利于达到补钙作用。

3、骨疏康颗粒

是一种中成药，能够达到补肾益气和活血壮骨的作用，能够用于改善老年因为肾气不足引起的骨质疏松，可以缓解腰背疼痛。

4、碳酸钙D3钙片

选用天然矿石为钙源，补钙的同时也补充维生素D，帮助身体更快更好地吸收钙质。

中老年人主要可选择碳酸钙D3钙片，具有维生素D辅助吸收的优势。

5、食物补充

中老年人可以多食用富含钙质和优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，有助于骨骼健康。

综合摄入各类营养素，助力骨骼健康。

来看，老年人补钙可通过牛奶、葡萄糖酸钙口服溶液、骨疏康颗粒、碳酸钙D3钙片以及食物等多种方式进行选择。不同的补钙方法有各自的优势，可以根据个人情况和医生建议选择合适的补钙方式，以维护骨骼健康。