15点，15点什么经络运行

在一天24小时中，每个时间段都有其对应的经络运行时段，这些时段对于人体的健康至关重要。小编将详细介绍15点到17点，即申时，对应的经络运行情况及其养生方法。

1.申时：膀胱经当令，排毒利水

在15点到17点这个时间段，属于申时，此时足太阳膀胱经当令。膀胱经是人体重要的经络之一，主要负责排毒和利水。中医认为，膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。在这个时间段内，适当的活动有助于体内津液循环，保持身体健康。

2.适当活动，促进津液循环

在申时，人体内的膀胱经旺，此时进行适当的活动，如散步、慢跑等，有助于促进体内津液循环，增强身体代谢能力。还可以进行一些拉伸运动，如拉筋、瑜伽等，以缓解身体疲劳，提高身体灵活性。

3.饮食养生，滋阴泻火

在申时，阴虚发热的情况较为常见，此时可以通过饮食养生来调整身体。可以喝一些滋阴泻火的茶水，如菊花茶、枸杞茶等，或者熬冰糖银耳加上枸杞，对阴虚的人最有效。注意饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。

4.养成良好作息习惯，保持精神饱满

在申时，人体容易感到疲劳，此时应注意保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。对于上班族来说，可以利用午休时间进行短暂的小憩，以缓解身体疲劳，保持精神饱满。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，也有助于身体健康。

5.膀胱经养生，预防疾病

在申时，膀胱经处于活跃状态，此时可以通过敲打膀胱经来预防疾病。膀胱经位于下肢后侧，可以通过敲打下肢内侧的膀胱经来达到养生目的。敲打时，注意力度适中，避免过猛，以免造成肌肉损伤。

15点到17点，即申时，是足太阳膀胱经当令的时段。在这个时间段内，通过适当的活动、饮食养生、保持良好作息习惯以及膀胱经养生等方法，有助于维持身体健康，预防疾病。让我们珍惜这个时间段，为自己的健康加分。