酸奶什么时候喝好

1、早上喝酸奶的好处

在早晨吃早饭的时候，喝酸奶是最佳的时机，因为这个时候能够让身体更快吸收到酸奶中的营养物质。但千万不能空腹喝，建议搭配粗粮面包或鸡蛋一起食用。

2、晚上喝酸奶的好处

晚上喝酸奶可以帮助补充钙质，因为酸奶是钙的良好来源。最好是在晚上十二点至凌晨的时间段饮用，可以促进睡眠。

3、饭后半小时至两小时饮用酸奶

饭后半小时至两小时之间饮用酸奶效果最佳，这个时候胃液被食物稀释，有利于肠道对酸奶中有益物质的吸收。含有乳酸杆菌的酸奶可以促进胃液分泌，增加食欲和消化吸收。

从以上信息可以看出，酸奶并没有固定的最佳喝取时间，因个人情况而异。早上和晚上喝效果较好，但一定不要空腹喝，最好在饭后半小时至两小时之间饮用，促进营养吸收和消化。