感冒吃什么好

感冒吃什么好

1. 感冒饮食宜忌

宜吃：感冒患者可食用蔬菜和水果类食物，如白菜、芹菜、苹果、香蕉等。

禁忌：感冒时应避免食用鸡蛋等食物。

2. 清淡稀软食物

感冒初期宜食用清淡稀软、易于消化的食物，如米粥、烂面、绿豆等。

3. 补充维生素C

水果类食物如猕猴桃、橙子、橘子等含有丰富的维生素C，可帮助增加抵抗力。

4. 优质蛋白质

选择瘦猪肉、鸡肉、鱼、虾等肉类，适量喝牛奶、吃鸡蛋羹有助于感冒康复。

5. 抗病毒食物

石榴汁中的抗氧化剂可以对抗病毒，帮助缩短感冒持续时间。

6. 发汗食物

刚感冒在表时，可食用生姜、葱白、紫苏叶等食物，帮助发汗。

7. 生姜葱白粥

生姜葱白粥是易消化、有利于吸收的食物，适合感冒时食用。

8. 补充营养

感冒期间可适量食用新鲜水果、蔬菜和蛋白质丰富的肉类，改善身体虚弱症状。

9. 感冒时不宜食用鸡蛋

感冒时应避免食用鸡蛋，而大白菜则是感冒的良好食材。

10. 水果对感冒的好处

吃水果如西红柿、苹果、葡萄、枣等有助于感冒痊愈，含有丰富的维生素元素。