吃葡萄会发胖吗

吃葡萄会发胖吗

1. 葡萄糖易被吸收

虽然葡萄中的大部分糖分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，但合理食用葡萄不会导致身体长胖。多方测试证明，葡萄有助于消化，可以帮助肠胃更好地蠕动。

2. 含糖量过高导致发胖

市场上所售各种葡萄均属于改良品种，含糖量较高。过多摄入葡萄会增加能量摄入量，超出身体代谢能力，导致多余能量转化为脂肪贮存，使身体发胖。

3. 高热量水果易导致发胖

葡萄属于高热量水果，过多食用会导致葡萄糖被吸收转化为脂肪。葡萄也有多种功效与作用，如预防血栓、神经衰弱，抗氧化等。

4. 酒石酸有助于消化

葡萄中含有大量酒石酸，可帮助消化不良患者开胃、消食。适量食用葡萄不仅不会使人发胖，还有助于消化系统的健康。

5. 丰富的铁元素

葡萄中含有丰富的铁元素，容易被人体吸收，有助于固血养生。多吃点葡萄能够满足需要补血的人群的营养需求。

6. 适量食用不会长胖

适量食用葡萄不会导致发胖。但需注意控制葡萄的摄入量，过量摄入任何水果都可能导致热量超标，影响体重。肥胖主要原因在于摄入热量大于消耗热量。