低热量水果，低糖低热量水果

低热量水果，低糖低热量水果

1. 甜瓜

甜瓜是一种低热量水果，每百克的热量仅为26千卡，且富含膳食纤维，具有饱腹感。甜瓜含有丰富的维生素C、维生素E、磷、钾、镁、铁等，有美容养颜、润肠通便、提高免疫力等功效。

2. 番石榴

番石榴是低糖水果代表之一，热量极低适合减肥。它具有很强的饱腹感，促进代谢能力，是减肥人士的理想选择。

3. 柚子

柚子不仅在日常生活中常见，而且是一种低糖水果。它含有丰富的营养物质，有助于促进新陈代谢，是减肥饮食中的良好选择。

4. 木瓜

木瓜富含木瓜酵素、维生素等营养成分，有预防高血压、肾炎、便秘等功效。它被誉为“百益国王”的水果，营养价值极高。

5. 牛油果

牛油果是一种营养丰富的水果，每100克约含171大卡热量。除生食外，牛油果还可以用于烹饪和制作罐头，是极具营养的选择。

低热量水果适合减肥人士食用，其中甜瓜、番石榴、柚子、木瓜和牛油果都是不错的选择。在选择水果时，可以参考水果的热量和含糖量，以实现健康饮食目标。